Khi ngủ, chúng ta lấy lại năng lượng, với mục đích đảm bảo cho ngày mới với nhiều vận động về cả thể chất và tinh thần hiệu quả hơn. Dưới đây là những hiện tượng vô cùng thú vị và bất ngờ về hoạt động ngủ của con người.

Hoạt động của mắt

Trong một đêm, giấc ngủ của chúng ta gồm từ 4 đến 5 giai đoạn. Tại đó, mỗi giai đoạn từ 90-120 phút bao gồm 5 chu kỳ: “giai đoạn ru giấc ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, ngủ rất sâu và giấc ngủ nghịch thường”.
Tại khoản thời gian cuối hay còn gọi là giấc ngủ MOR (Mouvement Oculaire Rapide), vì bao gồm nhiều chuyển động đưa qua đưa lại liên tục của nhãn cầu mặc dù vậy chúng lại không lưu lại trong não khi bạn tỉnh. giai đoạn cuối thường khoảng 90 phút sau khi ngủ và chiếm khoảng 20% thời gian.

Tiết hormone tăng trưởng

Một trong ... Read more »